| CONSEILS | |
| Cette page "Conseils" contient des informations tirées de ma propre expérience. En tant que simple amatrice de snowboard, il est évident que mes conseils ne sont pas à prendre au pied de la lettre. Toutefois certains m'ont été suggérés par des professionnels...à vous de voir! | ||||||||
| * Conseils pour les débutants * | ||||||||
| La première fois qu'on monte sur une planche, on a du mal à trouver
l'équilibre...la plupart du temps, c'est fesses-genoux-fesses-genoux...Pour éviter de tomber trop souvent au début,
on peut s'aider de bâtons de ski, toutefois sans en faire de véritables jambes supplémentaires...Pour ceux qui choisissent
un apprentissage sans bâtons, le meilleur moyen de progresser, c'est de garder son sang-froid, et surtout de ne pas se décourager
trop tôt, ce serait bien dommage! D'une manière générale, tout snowboardeur qui débute ne ressent pas vraiment des sensations de
glisse, mais il faut avouer que c'est quand même délirant au début, je n'irai pas jusqu'à dire que ça fait du bien de se manger de
la neige gelée! Croyez-moi, vous ne regretterez pas de vous être décorés de quelques bleus.
Pour vos premiers virages, une fois que vous êtes dans la pente, prenez un peu de vitesse, si vous essayez d'enclencher un virage au ralenti, vous risquez la chute... |
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| * Petites astuces * | ||||||||
| Pour prendre de la vitesse (pour essayer de passer un plat sans s'arrêter ou sans pédaler par exemple),
il suffit de bien se fléchir, d'avoir les épaules bien placées (ni trop vers l'arrière, ni trop vers l'avant), et de faire des mouvements de "pression",
c'est-à-dire de se servir des genoux comme un ressort.
Si vous n'avez pas le vent de face, vous sentirez une nette accélération. Pour vous lancer lorsque vous êtes à l'arrêt sur un plat, vous pouvez faire un "ollie", c'est-à-dire, un saut sans élan. Pour cela, il faut donner une impulsion vers l'avant, successivement, comme une vague, l'avant puis l'arrière de la planche se lèveront pour vous donner une petite vitesse. Recommencez si nécessaire. |
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| * Gare aux fautes de carre * | ||||||||
| Le danger se trouve parfois où l'on s'y attend le moins...
la chute survient parfois lorsqu'on s'y attend le moins...
Après avoir ridé une pente bien raide, on a souvent envie de se relacher un peu...mais s'il y a un endroit où il ne faut pas se relacher, c'est bien sur le plat...ou le faux-plat. Lorsqu'on aperçoit un plat à l'horizon, on se dit que c'est une banalité, on ne peut pas tomber sur du plat! Rappelez-vous débutant sur des pistes à peine inclinées où jadis vous vous rétamiez à chaque virage, et concentrez-vous à présent sur ce plat à première vue inoffensif...Le faux-plat, c'est l'endroit idéal pour faire des fautes de carre, alors si vous voulez éviter de plonger la tête la première dans de la neige béton, un conseil, ne vous relachez pas! |
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| * Les petits inconvénients du snowboard * | ||||||||
| Ne vous affolez pas! la liste peut paraître exhaustive mais en fait ce sont les explications qui le sont...prenez de la graine! | ||||||||
| Les téléskis et télésièges :
A l'origine, les téléskis et télésièges ont été conçus pour les skieurs...(on dit bien téléski mais pas télésnowboard...) c'est pourquoi il n'est pas étonnant que les snowboardeurs peinent un peu à prendre ces remontées mécaniques. Pour prendre un téléski en snowboard, il faut d'abord bien se placer au départ, si on n'est pas en équilibre ça risque d'être rude. Pour faciliter le départ et pour mieux aborder la montée ensuite, il est conseillé de laisser le pied arrière libre; ainsi en cas de déséquilibre, le pied vous aidera à vous replacer. Attention lorsque vous prenez la perche, pensez que vous êtes de profil, contrairement aux skieurs...ce n'est pas si facile. Autre méthode, laisser les deux pieds attachés, mais c'est moins évident car en général pour s'avancer jusqu'au départ il est préférable d'avoir un pied libre. Quant à l'arrivée, c'est un vrai soulagement! C'est souvent moins éprouvant que le départ (surtout en ayant les deux pieds attachés) mais prenez garde tout de même à dégager rapidement de l'arrivée. Pour la plupart des snowboardeurs, prendre ce type de remontée n'est pas une partie de plaisir, ça tire sur les cuisses... Pour ce qui est des télésièges, c'est une autre histoire. Le départ est nettement plus agréable que sur un téléski, il faut juste s'avancer suffisament sur le plat et s'assoir. En revanche, l'arrivée est laborieuse...Comme pour le téléski, il vaut mieux laisser libre le pied arrière. Si l'arrivée est sur un plat, laissez glisser doucement votre planche et essayez d'aller sur un côté, au pire, vous terminerez sur les fesses mais sans gêner les autres arrivants. Si l'arrivée est en pente, ne paniquez pas, c'est la même chose que sur un plat, seulement avec un peu plus de vitesse. Pour améliorer vos arrivées, je vous conseille de vous entraîner sur une petite piste le pied arrière détaché, pour perfectionner votre position d'équilibre. Les traversées :
| Certaines traversées peuvent être douloureuses pour un snowboardeur...il y a celles qui se font en frontside et celles qui se font en backside. Pour un régular, les traversées en frontside sont généralement plus agréables que celles en backside, pour un goofy, c'est l'inverse. Malheureusement, je peux vous prévenir mais pas vous guérir...quand vous traversez une piste de droite à gauche ou de gauche à droite, ne vous étonnez pas si ça tire sur les cuisses, c'est le prix à payer pour rider. Mais quand vous vous payez des traversées comme ça pour aller rider sur une superbe pente pleine de neige, avec personne pour vous couper la route, je peux vous dire, c'est le pied. Le manque de vitesse :
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Quand un snowboardeur manque de vitesse, vous vous en êtes tous aperçus, c'est un peu la galère...surtout si vous avez des fixations style coques et qu'il faut déchausser et pédaler. Comme les snowboardeurs ne sont pas des skieurs ils n'ont pas de bâtons, mais ils ont des jambes... avec lesquelles il faut pousser...ah on les voit les courageux! * L'échauffement * |
Tout effort physique relativement intense nécessite un bon échauffement.
Ainsi avant de partir à la recherche de sensations fortes ou tout simplement avant de rejoindre les pistes, de bons étirements ne sont
pas négligeables. Il faut étirer les muscles au niveau des genoux (pour les mouvements de flexion), des cuisses, des bras et les articulations
en général. Si vous faîtes 6 heures de snowboard dans la même journée sans vous étirer, vous aurez du mal à terminer votre séjour debout! Les douleurs aux
articulations et aux muscles seront d'autant plus pénibles si vous commencez votre saison ou votre séjour à froid (en général, les douleurs surviennent le
lendemain matin, après une bonne nuit de sommeil paisible...).
Evidemment pour ceux qui sont très sportifs, les douleurs sont moindres voire inexistantes, mais même moi, pratiquant d'autres sports que le snow tout l'année, j'ai eu des
courbatures désagréables...c'est pourquoi à présent je m'étire à chaque fois que je fais une sortie snow.
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* Ski/Snowboard * |
Certains trouvent que le snowboard s'apprend plus facilement que le ski, d'autres pensent
que le fait d'avoir fait du ski facilite l'apprentissage du snowboard. Pour ma part, je pense effectivement que les skieurs ou les anciens skieurs
ont un petit avantage. Quand j'ai commencé à apprendre le snowboard, j'avais déjà 7 ou 8 ans de pratique de ski. La première semaine de snowboard
a été un peu laborieuse, mais ensuite j'ai commencé à progresser rapidement, j'avais des défauts certes (et j'en ai encore), mais je me sentais à
l'aise. J'ai mené ski et surf en parallèle pendant 5 ans, et je peux vous dire que cela m'a beaucoup apporté pour la pratique du snowboard. Bien
que ces deux sports de glisse soient différents, il n'en est pas moins que l'équilibre est relatif aux deux disciplines.
J'ai acquis un niveau satisfaisant en quelques semaines de pratique,
ou quelques jours...si on compte en demi-journées...
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Cette année j'ai décidé de laisser le ski de côté, mais pas définitivement. Je trouve que le ski et le snowboard sont deux sports tout-à-fait différents, l'un se pratique avec deux planches, avec possibilité de déclencher et d'utiliser des bâtons, l'autre se pratique sur une seule et unique planche sur laquelle les pieds sont fixes. Les sensations sont d'autant plus différentes que les positions adoptées sont différentes. Ce que j'apprécie en snowboard, c'est la maniabilité de la planche qui permet une plus grande polyvalence qu'en ski. Biensûr cela dépend du type de planche utilisé mais si on prend le cas de la planche freeride, il est aussi simple de rider sur une piste que sur un champs de neige vierge. N'allez pas me dire qu'à ski, le hors-piste est aussi simple que la piste! Une telle aisance en hors-piste snowboard aux pieds vient du fait qu'une board est large, et plus une board est large, plus elle flotte sur la neige. * Les sauts * |
Si j'ai un petit conseil à vous donner, c'est de ne jamais retomber en backside...que l'on soit régular ou goofy...
Débrouillez-vous pour retomber avec la spatule avant ou arrière parallèle à la bosse. Dans le cas contraire, vous risquez un déséquilibre car vous retombez sur les carres, et
dos à la pente, ça fait mal!
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Pour ceux qui ne sont pas trop habitués à sauter, pensez à retomber en marche avant...et non pas en fakie, ce n'est pas toujours facile de rider à l'envers...et encore moins d'attérir. Des sauts comme le 180, le 540 et d'autres nécessitent un départ ou une réception fakie. |